幾乎每一個(gè)準(zhǔn)媽媽難逃孕吐的折磨，它也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心緒煩燥、體力不佳，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)整天吃不下飯，那吃什么可以緩解孕吐呢?孕吐怎么好呢?下面讓我們跟著莆田盛興醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生一起來(lái)了解一下吧!

　　1、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。

　　2、見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I(mǎi)回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。

　　3、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊梢詼p輕惡心的感覺(jué)。推選閱讀 懷孕早期嘔吐過(guò)于頻繁需引起重視

　　4、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　5、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道(如檸檬)，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。

　　6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。

　　8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。

　　10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類)。

　　孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。多吃奶類食物、蛋白質(zhì)含量高食物和新鮮水果蔬菜。推選閱讀  懷孕早期飲食注意事項(xiàng)有哪些

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