莆田孕期晚上失眠怎么辦？失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致人體睡眠不足。導致失眠的原因很多，孕婦失眠主要是激素變化、孕期反應、飲食習慣改變所導致的。莆田盛興醫院產(chǎn)科醫生指出，孕婦失眠臨床癥狀主要表現為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會(huì )有多夢(mèng)、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦慮情緒。

　　孕期失眠的初期癥狀表現在以下方面：

　　1、入睡困難：孕婦躺在床上，翻來(lái)覆去，久久不能入睡。

　　2、早醒、醒后無(wú)法再入眠：頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。

　　3、常感疲勞：失眠的人常常感覺(jué)疲勞、全身不適，白天無(wú)精打采、反應遲緩。

　　4、精神分裂與抑郁癥：嚴重的失眠患者由于植物神經(jīng)功能紊亂。》》》莆田孕期心理保健要怎么做

　　醫生提醒：如果孕婦的精神因為失眠而過(guò)度緊張，可能會(huì )使大腦皮層與內臟之間的平衡關(guān)系失調，引起循環(huán)系統功能紊亂，對胎兒健康造成威脅。所以，孕婦晚上失眠情況不可忽視，應及早處理。

　　孕期晚上失眠怎么辦?

　　1、飲食習慣要清淡：孕婦較好多吃清淡的食物，少吃油膩、重口味食物，因為容易影響情緒，改變體內的激素分泌。想要提高睡眠質(zhì)量，較好在睡前3小時(shí)進(jìn)食。需要注意的是避免在睡前食用過(guò)冷的食物，且要注意營(yíng)養搭配均衡，基本上都是以：一份主食，一份奶類(lèi)，一份蛋、豆、魚(yú)類(lèi)組成。

　　2、避免半夜抽筋現象：所以應該盡量選擇側臥，注意保暖，且多吃蔬菜水果，淀粉類(lèi)食物，如白面包、白米飯、甜食等也應當減少。

　　上述是醫生“莆田孕期晚上失眠怎么辦”的相關(guān)介紹，為了病患的健康，建議要到專(zhuān)業(yè)正規醫院進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。莆田盛興醫院特別開(kāi)設免費在線(xiàn)客服服務(wù)，你可與在線(xiàn)客服或撥打免費電話(huà)：0594-5566666，醫生木艮據病情提供專(zhuān)業(yè)個(gè)人治療方案，并為您的隱私保密。