孕期要如何預防妊娠期糖尿病?近年來(lái)，隨著(zhù)人們生活水平的日益進(jìn)步，很多女性懷孕后輕易因過(guò)量攝進(jìn)營(yíng)養豐富、含糖量較高的食品而營(yíng)養過(guò)剩，與此同時(shí)，由于日常缺乏運動(dòng)，糖代謝也出現了異常，那么，要如何預防妊娠期糖尿病?下面由莆田盛興醫院的醫生為大家詳細的介紹下。

　　孕期要如何預防妊娠期糖尿病

　　1、飲食要均衡：孕早期，飲食應當平淡、易消化，保證蛋白質(zhì)和維生素的足夠攝進(jìn)即可。孕中期，飲食應留意葷素搭配，避免食用過(guò)多油炸、油膩食品和甜食，避免體重增加過(guò)快。

　　2、攝取正確糖類(lèi)：糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

　　3、控制體重：一般來(lái)說(shuō)，懷孕頭三個(gè)月，體重增加不太明顯，三個(gè)月之后，每天增加0.4~0.5公斤較合適。孕婦要注意控制飲食，一旦出現什么問(wèn)題，就有可能引發(fā)疾病，甚至威脅胎兒的健康。

　　4、適量運動(dòng)：每天至少鍛煉30分鐘，一個(gè)星期堅持5天。運動(dòng)是預防妊娠糖尿病的較好方法，它有助燃燒熱量和降低體重。

　　妊娠糖尿病的危害

　　1、危及孕婦健康。它可導致高血糖、高血壓及先兆子癇等病變。妊娠糖尿病患者的抵抗力會(huì )明顯下降，且容易出現合并感染，常見(jiàn)此類(lèi)感染有泌尿系統感染和霉菌性陰道炎。

　　2、影響胎兒發(fā)育。它可直接導致流產(chǎn)、宮內發(fā)育遲緩，畸形兒、巨大胎兒及低體重兒的幾率增加，還可能出現新生兒高膽紅素血癥、低血糖、呼吸窘迫綜合征等多種新生兒并發(fā)癥。

　　3、分娩困難。由于妊娠糖尿病患者多孕育巨大胎兒，在分娩時(shí)出現難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機會(huì )將增多，所以妊娠糖尿病患者實(shí)施剖宮產(chǎn)的概率高達24%—39%。此外，由于妊娠糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低，在分娩時(shí)容易因體內的能量不足而使產(chǎn)和延長(cháng)，從而易引起產(chǎn)婦出現宮縮乏力性出血。

　　4、對母嬰的產(chǎn)生遠期影響。患妊娠糖尿病的孕媽媽和她們的孩子，在以后的生活中發(fā)生糖尿病的危險會(huì )明顯增高。