瑜伽，是現代都市愛美時尚女性推崇的健身方式。可是，當這些練習瑜伽的愛美女士到了育齡階段了，擔心身體會因為懷孕而走形，想繼續(xù)練瑜伽。可是，她們就會犯愁：孕婦可以練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽的好處都有哪些?

　　懷孕后，媽媽在精神上和肉體上都有很大的變化，這時做一些簡單的孕婦瑜伽動作有助于調整身心，為自然分娩寶寶做好準備。孕婦可以練瑜伽，孕婦瑜伽是有利于順產的，練習瑜伽的好處還有不少。

　　孕婦練瑜伽的好處有哪些?

　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，心情舒暢。孕婦練習瑜伽可以讓孕婦在產前保持平和的心態(tài)，形成積極健康的生活態(tài)度。孕婦練習瑜伽還可以控制體重，改善水腫，使身體不至于因為懷孕而變得臃腫。另外，由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當地運動也有利于胎兒的成長。

　　當然，每個人的體質都不一樣，有特殊情況的孕媽咪要找醫(yī)師商量。沒有接觸過瑜伽的初學媽媽，不要在家進行瑜伽，較好找受過專業(yè)訓練的孕婦瑜伽老師進行指導。孕婦練習瑜伽不僅要注意練習瑜伽的時間長度、瑜伽本身難度，還要知道哪些動作可以做，哪些不可以做。

　　孕婦練瑜伽好處多多，讓你懷孕變得美麗輕松，愛美的準媽媽趕快行動起來吧。推選閱讀   孕媽媽在孕期適合做哪些運動

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